Компьютер и здоровье

В последнее время я стал все больше и больше задумываться о своем здоровье (вернее о том, что его надо беречь смолоду). А поскольку постоянное сидение за компьютером отнюдь не самое полезное занятие, а скорее наоборот, решил попробовать хоть как то исправить ситуацию.

Вот что я сделал:

1. Немного поменял освещение в комнате, чтобы всегда было достаточно светло (работа в темноте может привести к ухудшению зрения, так же недопустимы блики на мониторе, а вообще про зрение и компьютер можно почитать здесь или здесь).

2. Купил специальные очки для работы за компьютером (они уменьшают зрительное утомление и улучшают фокусировку).

3. Поставил весьма полезную программу Workrave (она регулярно напоминает о необходимых перерывах при работе за компьютером, во время которых показывает какие специальные упражнения вы можете поделать чтобы избежать многих свойственных компьютерщикам заболеваний).

4. Решил начать заниматься спортом, а поскольку традиционный бег, плаванье или качалку я не очень люблю, выбрал для себя занятия йогой и решил еще прикупить велотренажер или беговую дорожку.

5. Так же решил серьезно пересмотреть свое питание в плане его регулярности и полезности (но это, пожалуй, будет самое сложное).

Кроме того рекомендую очень серьезно подходить к выбору компьютерного стола и особенно стула (мне в этом плане повезло, практически одновременно с покупкой компьютера родители подарили мне отличную мебель под него, пользуюсь ей уже лет 8 и менять пока не собираюсь).

Вобщем согласен с Крайновым – инвестиции в здоровье одни из самых важных.

Популярность: 12%

Интересно почитать:

• Программы, помогающие работать эффективнее (12)